— LIVE · 450+ slovenských produktov · 6 meal planov · Newsletter každý pondelok 7:30
MyFitnessPal nevie, čo je bryndza. Yazio nepozná Pilos. Makro pozná tvoj obchod, tvoj rozpočet a tvoj jedálniček.
Bezplatne · Pondelky 7:30 · Prvý kus dát ti príde do 60 sekúnd od signupu
Slovenské produkty chýbajú. Skús nájsť Liptovskú bryndzu z Kauflandu, Skyr Pilos z Lidla alebo Rajo grécky jogurt. Aplikácia ti ponúkne generický substitút z USA. Tvoje makrá sú odhad, nie fakt.
Cenové dáta nikde nie sú. Vieš, koľko ťa stojí 1 gram bielkoviny z gréckeho jogurtu, z kuracích pŕs, alebo z Maxsport baru? My to vieme. Týždenne aktualizované.
Angličtí influenceri neradia. "Eat more chicken breast and rice" nepasuje, keď máš obed v Tescu za štyri eurá. Slovenský kontext, slovenské obchody, slovenské ceny.
Jeden e-mail. Štyri minúty čítania. Konkrétny meal plan na týždeň so slovenskými cenami, recenzia jedného produktu zo slovenského obchodu, recept s presnými makrami.
Žiadne motivačné citáty. Žiadny supplement spam. Žiadne reklamy. Iba čísla, ktoré ti pomôžu v Lidli.
Otvoríš MyFitnessPal a hľadáš "Pilos Skyr Vanilka". App ti vráti "Yoplait Original USA" ako match. Tvoje makrá sú zrazu o 30 % mimo, ale ty to nevieš.
Týždenný plán: 2 500 kcal, 180 g B, pod 8 €/deň
Produkt týždňa: Pilos Tvaroh 2,5 % — 0,028 €/g bielkoviny (Lidl).
Začni zadarmo. Pridaj sa, keď ti dáme dôvod.
0 €
Týždenne · navždy
25 €
Jednorazovo · doživotne
15 €
Mesačne · kedykoľvek zruš · 30-dňová money-back garancia
Cena 15 €/mes platí pre prvých 100 členov. Po naplnení: 19 €/mes.
Každý týždeň pridávame nové potraviny zo slovenských obchodov. Žiadne odhady, žiadne americké štítky. Len to, čo si naozaj kúpiš.
"Nepošleme ti video s pozadím v gym-e. Žiadny chlap s nohou na bench-i a citátmi Davida Goggin-sa."
Manifest #01
Editoriálna disciplína
"Ak Maxsport stojí za peniaze, povieme to. Ak Pilos Tvaroh je lacnejší než kuracie prsia, ukážeme tabuľku. Žiadny conflict of interest."
Manifest #02
Nezávislosť od značiek
"Slovenské makrá počítame v slovenských obchodoch zo slovenských etikiet. Bez tipovania, bez US substitútov."
Manifest #03
Lokálny kontext
— 01
Nutričné štítky priamo z obalov. Krížová kontrola s českým a slovenským ÚVZ. Vlastné testy chuti, textúry, sýtosti.
— 02
Nedostávame províziu od značiek. Ak Maxsport stojí za peniaze, povieme to. Ak nestojí, tiež. Žiadny conflict of interest.
— 03
Ceny sa menia. Zloženia sa menia. Nové produkty pribúdajú. Naša databáza nezostáva v roku 2019.
— Limitovaná ponuka pre prvých 50
Pre tých, ktorí Makro berú vážne od prvého dňa. Doživotne zamknutá cena, ktorá nestúpne. Plus všetky budúce produkty Makro zdarma — vrátane Biblie 2027, ďalších PDF guidov a špeciálnych edícií.
Ak tu nenájdeš odpoveď, napíš nám na hello@tvojemakro.sk. Odpovedáme do 24 hodín, vždy človek.
Áno, navždy. Bez upsell-u, bez "premium tier" trikov. Newsletter ostane zadarmo aj keď Makro narastie na 10 000 odberateľov. Financujeme ho cez Bibliu (jednorazovo 25 €) a Členstvo (15 €/mes), nie cez reklamy ani affiliate.
Biblia je 80-stranová PDF kniha — kupíš raz, máš navždy. Členstvo je mesačná služba — personalizovaný plán na tvoje TDEE, Discord komunita, mesačné Q&A. Členstvo má Bibliu v cene.
Peter a Martina. Dvojica, ktorá posledné roky sledovala makrá vlastných jedálničkov v Exceli a porovnávala zloženia produktov v slovenských obchodoch. Z toho vznikol Makro — redakcia, ktorá ti dá čísla namiesto pocitov.
Newsletter unsubscribe je jeden klik v každom emaili. Členstvo zrušíš v Substack accounte kedykoľvek, bez otázok. Biblia má 30-dňovú bezpodmienečnú garanciu — napíš a vrátime 25 € do 24 h.
Aktualizujeme mesačne pre premium produkty (Členstvo) a kvartálne pre Bibliu. Slovenské reťazce menia ceny týždenne — pre absolútnu presnosť overuj v deň nákupu, ale Biblia je v 95 % presná v rámci ±5 % v ktorýkoľvek deň.
Áno — Časť 1 Biblie je orientovaná na začiatočníkov, TDEE vzorce zahŕňajú ženské, plán Vegetarian v Časti 3 je lakto-ovo-vegetariánsky a dá sa modifikovať na plno-vegan. Pre 2027 pripravujeme špecifickú Vegan Bibliu a Ženskú Bibliu.
Newsletter je dostupný kdekoľvek. Biblia je v slovenčine ale 90 % obsahu je relevantné aj pre Česko (Lidl, Kaufland, Tesco fungujú podobne). Pre Year 2 plánujeme čistú českú verziu Makro CZ.
Pridaj sa k newsletteru. Zadarmo, navždy. Prvé vydanie ti príde do týždňa.